발이 편안해야 내가 편안한다 좋은 운동화 정보

좋은 운동화 고르는 정보 / 팁

많은 사람들이 고민하는게 왜 이리 피곤할까, 피로가 자꾸 남는 것인데요

발은 신체중에서 가장 피로를 쉽게 느낄수 있는 기관이라는데요

그 이유는 우리 몸이 오랜시간 서있다보면 노폐물이 배출되지 않고

발 아래로 쌓인다고 그러는데요 발의 혈액순환을 도와 몸의 노페물을

없애면 다시 피로가 사라진다고 합니다.

또한, 우리 몸에 발은 제2의 심장이라는 말이 있듯이 다양한 장기와의

연결이 되어있습니다. 무엇보다도 발이 아프면 우리의 가장 근본적인

걷기를 하지못해 건강을 헤칠수 있다는 점입니다.

발의 피로를 푸는데는 족욕, 마사지 등 다양한 방법이 있지만 

그것 마저도 자주 까먹거나 귀찮거나 안하시는분들이 많습니다.

일상생활에서 건강한 발을 통하여 활기를 찾으려하시는 분들에게는

좋은 운동화를 신는게 가장 좋을 것 같습니다.

어떤 운동화를 신어야 할까요?

최근에 보면 마사이족 워킹 운동화등 다양한 브랜드가 있는 것을

여러분들을 느끼실 수 있을텐데요 사람마다도 각자의 발의 형태가

다르기 때문에 굳이 고르자하면 내발을 본따서 만든 수제 운동화를

추천드리고 싶은데 비용도 아깝고 무엇보다도 디자인을 신경쓰는

요즘 젊은 세대와는 조금 꺼릴수도 있습니다.

에어가 있거나 푹신푹신한 운동화는 오히려 발의 건강을

해칠 수 있다고 하는데요 무엇보다도 가장 중요한것은 발 뒤꿈치를

잘 잡아주는것이 좋다고 하네요

1. 발가락과 발등을 압박하지 않는 것

여성분들이라면 신발 사이즈의 중요성을 느끼실텐데요

조금이나마 작은 운동화가 더 예뻐보인다고해요

그런데 발가락과 발등을 압박받으면 경련과 저림 등

혈액순환 장애가 올 수 있어서 그다지 좋지 않다고 합니다.

신어보고 적당한 여유가 있는 신발을 사시는 것을 추천합니다.

2. 자신이 신발 밑창을 확인한다.

컨버스나 기타 단화를 신어보면 밑창이 다시는 분들

많으실텐데요 사람마다 걸음걸이가 달라서 그렇습니다.

걸음 걸이마다 신발 밑창의 닳는 부위가 다르다고 하니까요

알아보시고 자신에게 맞는 신발을 구매하시고 

걸음걸이도 한번 교정해보시는 것은 어떨까요

3. 발 뒤꿈치의 잘 벗겨짐을 확인한다.

자신의 발과 맞지 않은 운동화나 발 뒤꿈치가 잘 벗겨진다.

운동화를 꾸겨서 신고다닌다 하시는 분들은 나중에 족저근막염에

걸리실수도 있다고 합니다. 족저근막염은 잘 치료가 되지 않고

불편함을 촉구하는데요 발 뒤꿈치를 잘 고정시키는 운동화는

발에 피로를 덜어주는데 효과적이라고 합니다.

기능성 운동화가 많이 나오고 있는데요 모두 각자에게 맞는

운동화를 신고 하루에 30분 이상 걷기를 실천해보세요

자신의 자세나 걸음걸이를 의식하면서 노력하다 보면

좋을거라 생각합니다.