탈모를 예방하는 습관 3가지

탈모를 예방하는 습관

주변에 탈모로 고민하시는 분들이 너무나 많은것 같습니다.

20대 탈모 부터 시작해서, 유전적 탈모, 스트레스성 탈모로 인해

많은 남성분들이 고민에 있습니다. 더군다나 머리는 사람의

이미지 중에 가장 큰 역할을 하는데요

흡연, 스트레스, 불규칙한 생활, 식습관, 잦은 염색 혹은 파마

매일 착용하는 모자와 같이 우리 두피를 치명적으로

만들 수 있는 것들 다양하게 있다. 하지만 철저한 관리를 통해

탈모를 조금이나마 예방 할 수 있으면 좋겠죠

많은 사람들이 탈모를 유전적 요인으로 생각하시는데

그래도 탈모를 예방하기 위한 솔루션 5가지를 준비했습니다.

1. 두피 영양 공급

탈모를 예방하는데는 신체의 건강이 중요합니다. 우선 하루 3끼

꼬박꼬박 다 드셔서 신체의 밸런스를 유지합니다.

대표적인 탈모 예방음식인 검은깨, 검은콩, 김과 같은 음식들을

비교적 자주 섭취해서 건강해지는데 도움을 줍니다.

단백질과 아연과 셀레늄은 두피 건강에 좋습니다.

단백질은 우유나 콩, 붉은 살코기 두부 등에 많이 있으며

아연은 굴, 동물성 식품 셀레늄은 브로콜리, 견과류, 생선 등에

많다고 하네요

2. 탈모 예방 제품 사용하기

탈모 예방에는 간접적으로 탈모에 좋은 음식을 섭취하는 것이라며

직접적으로는 탈모에 좋은 제품들을 통해 두피를 건강하게 하는것입니다. 

남성용 탈모 샴푸, 여성용 탈모 샴푸가 각자 존재하며, 찬물이나 뜨거운 물을 

사용하기 보다는 미지근한 물로 하는 것이 좋다. 그리고 헤어팩으로 두피의

 영양분을 공급하여 두피 관리를 하는 것이 좋다.

시중에 파는 해머셀 제품이랑 TS를 써봤는데 나한테는 TS가 좀 더

맞는 느낌이 들었다.

3.  생활 습관 개선

다 아는 사실이지만

우선은 술, 담배를 금지하는 것이 좋습니다. 과음,담배는 우리 몸을

망가트리는 지름길 입니다. 맥주가 모발에 좋다고 하지만 우리나라

사람들의 특성은 잦은 회식과 과음은 몸의 밸런스를 망가트립니다.

탈모로 고민중이시라면 담배는 무조건 끊고, 술은 적당량 마시는

것을 권장 드립니다. 그리고 운동을 하여 신체의 전반적인 기능을

올려서 영양분 공급을 좀더 수월하게 하여 두피에 건강을 높일 수

있습니다.