설사로 고통하시는 분들에게 좋은 정보

설사는 성인에게 1년에 4분기로 나눠 한번씩 일어난다고 하는데요

어린아이들 같은 경우에는 2~3배로 그 수치가 오른다고 합니다.

설사는 보통 세균성원인과 감염성원인으로 구별한다고 합니다

세균성원인으로는 오염되거나 상한 음식, 오염된 식수를 먹었을 확률이 가장 높습니다.

특히 유제품 ,계란 , 생고기, 갑각류에서 일으킬 확률이 높습니다.

이러한 경우에는 고기나 갑각류, 계란은 완전히 익혀서 드시는 것을 권장드립니다.

또한 더러운 주방환경, 벌레들에 의하기도 합니다.

주로 2~3일이면 완치한다고 합니다.

감염성원인으로는 손을 씻지 않고 먹거나 기타 바이러스 감염에 의해서

일으키는 것입니다. 이러한 경우에는 손을 깨끗히 씻고 청결하게

식사하는 습관을 들이시는게 좋다고 합니다.

이것 또한 2~3일이면 완치된다고 합니다.

 약물성원인으로는 약물치료를 받는 환자들에게 주로 일어나는 이유입니다.

주된 원인으로는 장의 나쁜균, 좋은균 둘다 죽일수있기 때문이라고 합니다.

특히나 혈압치료제, 항생제, 항암제가 설사를 일으킬 수 있습니다.

이러한 경우에는 담당의사와 면담 하셔서 처방받으시는 것이 가장 현명한 방법입니다.

유제품을 드시면 자주 설사하시는 분들 계시죠?

아마도 유당불내증(젖당불내증)이 아닐까 싶은데요

유당불내증은 유당분해효소결핍증이라고도 불리는데요 

유당은 우유와 유제품에 들어있는 당분인데요

일반적인 사람들은 위와 장에서 쉽게 흡수되지만

유당불내증인 사람들에게는 장에서 유당이 소화되지 않고

경련,매스꺼움,설사 등을 유발한다고 합니다.

또한 밀가루 음식을 드시는분들에게도

장에서 불편함이 느껴지신다면 아마도 셀리악병이 아닐까 싶은데요

셀리악병은 밀가루에 있는 글루텐 섭취로 소장에 염증을 유발해

설사,매스꺼움,경련,가스,복부통증,어지러움 등을 유발한다고 합니다.

빨리 병원가셔서 진단을 받으시는게 가장 좋습니다.

그 외에도 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환, 췌장염 등으로

설사가 일어날 수 있습니다.

설사를 대처하는 방법

1. 손을 깨끗히 씻는다.

가장 중요한 것입니다. 일상생활에서도 밖에서도 식사를 하기전에

손을 씻는건만으로도 세균을 막아버립니다. 효과를 충분히 볼 수 있습니다.

2. 카페인, 설탕, 매운음식 끊기

만성설사로 고통받으시는 분들은 식습관이 대부분 안좋다고 하는데요

이러한 경우 과감히 카페인,설탕,매운음식을 끊으시는게 좋다고 합니다.

만성 설사 환자에게는 고섬유질 음식 또한 피하는게 좋다고 합니다.

3. 물 대신 전해질

흔히들 설사에 걸리시면 물대신 이온음료,스포츠음료 많이드실텐데요

물만먹어도 그대로나오는 설사로인해 탈수증을 막기 위하여

수분과 나트륨으로 구성된 전해질 음료를 통해 체내의 수분의 흡수를

높이는 것이 좋다고 합니다.